안녕하세요. 이번에 수능을 처음 치르는 고3 수험생분들이 가장 많이 헷갈려 하는 부분, 바로 4교시 탐구 과목 진행 방식에 대해 이야기하려고 합니다.특히 “사탐 한 과목 + 과탐 한 과목을 선택해서 볼 수 있는가?”, “시험지 꺼내는 순서는 어떻게 되는가?” 하는 질문이 정말 많습니다. 올해 수능에서도 이 부분 때문에 부정행위 판정이 나는 사례가 적지 않았기 때문에, 정확하게 알고 가는 것이 매우 중요합니다. ✅ 탐구 과목 선택은 ‘한 영역’에서만 가능합니다먼저 가장 중요한 핵심 규정부터 말씀드리겠습니다.탐구 과목 조합가능 여부사회탐구 2과목✅ 가능과학탐구 2과목✅ 가능사회탐구 1과목 + 과학탐구 1과목❌ 불가능즉, 사탐과 과탐을 섞어서 응시하는 것은 규정상 불가합니다.수능 원서 접수 단계에서부터 선택 ..

※ 해당 포스팅은 ㅎr늘안과 주최로 진행되는 홍보성 내용으로 경제적 대가를 지원받아 작성된 글입니다. 요즘 주변에서도 라식이나 라섹을 고려하는 분들이 정말 많죠. 하지만 막상 검색해보면 비용도 제각각이고, 어떤 수술이 더 나은지, 그리고 어디서 받아야 더 신뢰할 수 있는지 고민되는 부분이 많습니다.저는 강남 논현역 인근에 위치한 ㅎr늘안과(표기 주의)에서 시력교정 관련 상담 정보를 알게 되어 공유해봅니다.*부산에 있는 동명 안과와는 다른 곳이며, 강남에 위치한 안과입니다. 강남 논현역 근처에 위치한 시력교정센터논현역 3번 출구 도보 5분라식 / 라섹 / 스마트라식 등 다양한 시력교정 수술 가능개인 맞춤형 정밀 검사를 기반으로 수술 가능 여부 확인개원 약 15년 운영으로 사후관리 체계 운영4050 연령대 ..

정기 검진이나 피로 때문에 병원을 찾았을 때, 의사에게서 “신장 수치가 조금 높아요”라는 말을 들으면 걱정될 수 있습니다. 통증이나 특별한 증상이 없는데도 얼굴이 자주 붓거나 피로감이 지속되는 경우, 신장이 부담을 받고 있을 가능성이 있습니다.특히 평소에 닭가슴살, 달걀, 두부, 단백질 쉐이크 등을 자주 섭취해왔다면 더 신경 써야 할 부분이 있어요. 신장은 단백질 대사 후 발생하는 노폐물(요독)을 배출하는 역할을 하기 때문에, 단백질 섭취 조절은 신장 관리에서 가장 중요한 핵심 포인트입니다.✅ 단백질은 “완전히 줄이는 것”이 아니라 “양과 종류를 조절”하는 것이 핵심신장에 부담이 있는 경우, 하루 단백질 섭취를 조절하는 것이 필요합니다. 중요한 점은 단백질 자체를 금지하는 것이 아니라 체중에 맞추어 적정..

50대 이후부터는 우리 몸의 대사 속도가 눈에 띄게 느려지기 시작합니다. 예전과 똑같이 먹고, 똑같이 움직여도 혈당이 쉽게 올라가고, 체중 관리가 힘들어지는 이유도 여기에 있습니다. 특히 부모님 세대나 시니어 본인이 혈당 수치가 점점 높아지는 것을 느끼는 시기라면, 식습관과 생활 루틴을 재정비하는 것이 정말 중요합니다. 단순히 ‘단 거 줄이기’가 아니라, **어떤 음식을 어떻게, 어떤 시간에, 어떤 습관과 함께 먹느냐**가 혈당 조절의 핵심 포인트입니다. 왜 50대 이후엔 혈당 관리가 어려울까?나이가 들수록 인슐린 저항성이 증가합니다. 즉, 같은 음식을 먹어도 인슐린이 혈당을 처리하는 능력이 떨어지기 때문에 혈당이 쉽게 높아지는 것입니다. 또한,근육량 감소 → 혈당 에너지 소비↓활동량 자연 감소 → ..

11월의 차가운 공기 속, 인생의 가장 중요한 하루를 준비하는 수험생 여러분께 전합니다. 2026학년도 대학수학능력시험은 단 한 번의 실수가 결과를 바꿀 수 있습니다. 그래서 오늘은 교육부와 한국교육과정평가원이 발표한 최신 반입금지 물품과 필수 준비물 체크리스트를 정리했습니다. 🧩 시험 당일 가장 많이 하는 실수“펜을 두고 왔어요.” “시계가 울렸어요.” “휴대폰을 가방에 넣어뒀는데 울렸어요.” 수험생들이 매년 반복하는 아찔한 실수입니다. 반입 금지 물품을 모르고 들고 가거나, 준비물을 챙기지 못해 시험에 집중하지 못하는 일이 생각보다 많습니다.💢 불안함은 실수에서 시작된다수능 당일은 누구에게나 긴장됩니다. 하지만 불안은 준비 부족에서 비롯됩니다. 시험장 입실 시간, 가방 속 물건 하나하나가 마음의..

2026학년도 수능이 다가오면서, 수험생뿐 아니라 부모님들도 가장 고민하는 부분 중 하나가 바로 ‘시험 당일 도시락’입니다. 컨디션이 시험 성적을 좌우할 만큼 중요한 만큼, 무엇을 먹고 어떻게 보관하느냐가 성패를 가를 수도 있습니다. 오늘은 식중독 예방을 위한 도시락 메뉴 구성과 보관법을 꼼꼼히 정리했습니다.🩵 수능 당일, 도시락으로 인한 식중독 위험수능은 아침 일찍부터 오후 늦게까지 이어집니다. 긴장한 상태에서 먹은 음식이 속을 불편하게 하거나, 잘못된 보관으로 식중독이 생기면 컨디션은 급격히 무너집니다. 실제로 매년 수능 당일, 일부 수험생들이 상한 도시락 때문에 고생하는 사례도 발생합니다.💦 불안한 부모님과 수험생의 공통 고민“김밥을 싸줄까, 비빔밥을 할까?”, “혹시 식으면 상하지 않을까?” ..